陸上部のブログ

２日目も朝ミーティング、
そして朝食から始まりました！

練習は全体ミーティング後に、
それぞれのアップ、

この時に大学生の方から、
『折角だから一緒にアップをしない？』と、
SATに提案していただきまして、

どのようなアップをしているのか、
大切にしていること等を、
１人1人丁寧に見て教えてくださいました。

アップ後は短距離、中長距離にわかれて、
中長距離は、周回コースを走り、

ハードルドリルや、
トレーニング室でバイクなど、
レクチャーしていただきました！

短距離は昨日に引き続き
ハードルメニューを行って行きました。

ひとつひとつを丁寧に、
動きを確認しながら、

後半は女子が行っている、
ハードルメニューを

そして最後は全員で、
古風なドリルを行い

全メニューを終えました！

ハイタッチなんかもしてくれて、
一体感もでてとても良い空間となりました！

全体ミーティングから、
昼食そして帰宅という流れでしたが、

１日目と同様に、ギリギリまでずっと
大学生にトレーニング方法などを、
聞きに行き教えてもらってました。

最後は合宿所を掃除し、
全体で顧問の大宮さんに挨拶をし

帯広に戻りました。

２日間の練習はあっという間でしたが、
何度も言いますが本当に感謝しかありません、
普段は午前練習で、日曜日は休みの中、
多くの大学生がバイトなども休み、
この日に備えてくれていました。

大学もオープンキャンパスと
被っている中でしたので、
それもまた感謝です。

SATも色々と刺激をもらい、
今後の部活に繋がっていきます！

合宿については、
あと１回記事をアップしますので、
お付き合い下さい。

集合写真は次の記事ですので、
そちらも楽しみにお待ちいただければと思います！

１日目の午後練習は、
中長距離と男子短距離、
女子短距離にわかれて行いました。

中長距離はトレーニング室でウエイトを、
メニューやバランスの大切を
教えていただきました。

短距離はまず北風監督の下、
昼食後ということもあり、
全体でメディシンボールを用いた
コートボールでアップをしました。

大学生とチームを組み行いましたが、
凄い盛り上がりを見せていました！

またメディシンボールで行うことで、
筋力的な部分の強度にも繋がりました。

アップ後は男子短距離は引き続き
ハードルメニューを

女子短距離は補強を中心に、

鍛えてもらいました！

そして１日目が終了致しましたが、
ここから質問タイムに！

午前から北翔大学顧問や大学生がどんどん
コミュニケーションを取っていただいたので、
SATも質問しに行きやすく、
自分たちから夕食直前まで、大学生に動き方や考え方、

顧問の大宮さんに相談したいこと、

北風監督にも直接、

聞きに行ったり、
自分のレースの動画を見てもらって等、
多くのアドバイスを戴いてました！

練習以外でもこのように、
付き合っていただき本当に感謝でして、

この時間が何よりも、
大きな学びになっていると思いました。

気づいてみると、あっという間の１日、
ですがその時間は色濃く、
SAT全員が多くの刺激を得ることができました。

昼に引き続き、身体も頭も疲れきっていましたが、
夕食を食べ、各々が２日目に備えて終えました。

まだ続きます、次回は２日目！
乞うご期待！？

1日目は朝のミーティング後に、
全員で朝食から始まりました。

その後、陸上部顧問の大宮先生から
北翔大学陸上部の説明を受け、

その後大学生との全体ミーティングから、
練習会が始まりました！

午前は短距離、中長距離、投擲部門に分かれての練習。

中長距離は外で350ｍのトラックを使い
専門の高橋コーチの元練習を

投擲はトレーニング室で
トレーニングをレクチャーして
いただきました！

短距離は室内の走路で
ハードルメニューを主に行っていただきました。

どのブロックでもそうなのですが、
大学生がしっかりと説明してくれて、
できなければ直接教えてくれたりなど、

最初はできなくて、恥ずかしい気持ちがあり
教えていただいても相手の顔を
見ることができなかったSATも、
大学生の積極的な声かけに、
前向きにそして自分からも
聞きに行くことができるようになっていました！

午前練習を終えて、
SATは練習での体力的な疲れだけでは無く、
多くの種目で頭を使って動き等を
確認し行っていたため、
想像以上に腹ぺこ状態に！

昼飯は皆でカレーライスを食べ
午後に備えました！

というわけで１日目午後に続きます！

今回２泊３日の日程で、
北翔大学さんで合宿を行わせていただきました！

きっかけは今年の高体連全道大会、
悲願のマイルリレー全国出場をかけた男子決勝、
結果は７位と一歩届かずのところでした。

陸上初心者である顧問という中で
素晴らしいレースをしてくれていた彼等、
そんな中ただ何もできない無力感を強く感じました。

そこから様々な動画や文献で陸上を勉強しましたが、
やはり今のSATに教えてあげられるようになるには、
まだまだ時間が足りないとのもどかしさもある中、

一縷の望みをもって交流のありました北翔大学さんに、

力のある選手や、これから楽しみな選手も多くいる、
ただ冬場の練習はどうしても競技場が使えない中で、
レパートリーであったり、現在地、
記録会が無い分何が正解かわからなくなってくる、

来年へと力をつけるために、
北翔大学さんで学ばせていただけないかと、
相談したところ

『大丈夫ですよ、是非こちらからもよろしくお願いいたします！』
と迷いなく応えていただき、今回の合宿が決定いたしました。

この時点でもう感謝しかありません。

そして来たる12月5日(金)
出発は授業終わりの16:00にバスに乗り、
到着したのが19:00過ぎ、
そして合宿所の布団運びから始まりました。

どんな出会いや練習があるのか、
それぞれの思いがある中の移動日となりました。

練習１日目は次回！

三条陸上部(SAT)には冬場校内の旧体育館で
毎週水曜日19:00～20:00の夜練があります。

対象者は投擲、ハードル、高跳びで
強制では無く申告制で週一で行ってます。

内容としては廊下練習などで
できないメニューをこなしています。

今年は室内用の女子砲丸も買いましたので、
昨年度よりも効率アップし、
感覚も残したまま春に繋げられます！

ハードルは対角線に配置すれば、
大会の距離で３台のハードルを
設置することができます。

それぞれがパーワーアップできるように
できることを行い、
春に備えて行きます！

今週末は合宿も予定しております！
来週の記事はその内容を載せたいと
考えておりますので、
よろしくお願いいたします！

SATでは冬練習も本格的になり、
２年生から１年生へ練習を教えています！

この時期は３年生がいない分、
春先と違い２年生が主体となって
教えていきますが、苦戦もしています。

ですが、
三条で今まで行ってきたことや、
それぞれが強化練習などで
教えてもらったことを
１つ１つ確認しながら
教えあっています。

１番大切なのは、
行うことではなく、
何のために行っているか、
何をイメージして行うのかになります。

どうしても時間が経つと、
流れ作業になりがちな基礎練習、

１つ１つをしっかりと、
意味ある練習に昇華し、
続けていって欲しいです！

久々にブログも期間が開きましたが、
考査も終えまた始動しています。

本日はトレーニング室で、
筋トレ、バイク等を行っていました。

１年次はまだまだ
手探りな部分が多いですが、
必要なことを考え
それぞれで行うべきことを

２年次は先輩方から
引き継いできたことを
下級生に教えながら
自分たちを高めていって欲しいです！

筋トレも走るのと同じで、
直ぐに結果はでませんが、
来年の春に記録であらわれます。

１日１日無駄にせず頑張れSAT！

11月も中盤になり、
SATは考査にむけての
勉強期間に入っております。

ただ、考査前の最後の練習でも、
全て出し切って行っておりました。

フードバレーも終わり、
次に正確に記録を計るのは
３月の室内大会、
ここまで全力で走り切りましたが、
その分まだまだ長く感じてしまいますね。

今後の予定としては、
考査後に合宿を予定しております。
今までに無い取り組みで、
顧問の方が少しドキドキしていたり…

その内容なんかも、
記事としてアップしていきたいと
考えていますので、
是非お楽しみにしていてください！

競技場が使えるのが10月いっぱいまで、
また日が暮れるのも早くなりましたので、
10月末から校内で冬季室内練習が始まりました。

大会等も無く更新する頻度は
下がってしまいますが、
室内での練習の様子を載せていきますので、
是非定期的に覗いて戴ければと思います！

冬季は主に狭い廊下で
基礎練とサーキットが主になってきますが、

週に２回トレーニング室での
筋トレとバイク練習、

週に１回の体育館での
ハードル、投擲、高跳び練習と、
様々な練習をすることができ、

過去の先輩方もそうですが
三条は冬を越えたら学年関係なく
本当に強くなります！

お互いで強度を高め頑張ってほしいものです。
来年の個人記録、三条記録(R7)の更新も楽しみです！

是非応援の程よろしくお願いいたします！

釧路秋季記録会第２戦に、
個人で１年伊藤、澤山、横堀が参加してきました。

伊藤は100ｍ出場
自己ベストとはなりませんでしたが、
体調不良あけでセカンドベストとなりました！

横堀は100ｍと、
十勝の最後の記録会で無かった200ｍに出場
どちらも自己ベストとはいきませんでしたが、
自己ベスト近いタイムで走りきりました！

澤山は300ｍと3000ｍに出場、
300ｍでは中学以来となり自己ベスト更新！
3000ｍでも中学以来で自己ベスト更新！

となりましたが、
３名とも満足はしていませんでした。
その思いを胸に、
この冬を越えて欲しいと思います。

来年の一発目で、大きく記録を
出してほしいものです！

残すは今週末の
フードバレーマラソンとなりますが、
これにて本当に記録会を含め全てが終わります。

冬は目標が遠くダレてしまいがち、
お互いで盛り上げて高い強度の練習を
していって欲しいと思います。

もしダレたり間違っていたのであれば、
それは皆で正していけば良いこと、
誰かのせいでは無く、
全員で声をかけて修正していきましょう、

『ＳＡＴならできる』
顧問はそう思って期待しています。

実は学校で部活後3000ｍには
間に合うかなと思い釧路まで行ってきました。
さすがに競技を終えていた２人には会えずでした…

マイルリレーもありますし、
来年はリレーメンバーで来るのもありかなと思ったり…