三条陸上部(SAT)のブログ

遅くなってしまいましたが、
８月２２～２３日に行われた、
新人戦支部大会の結果報告です！

新制ＳＡＴは故障者も多い中
今回も多くの全道権を獲得して来てくれました！

マイルリレーは
インターハイメンバー横堀が故障で走れない中、
１年生３人と、400ｍ、800ｍ王者の澤山が力走で、
見事優勝をしました！

１走の河野がラップタイム51sを切るなど、
思わぬ収穫もあり、
横堀が帰ってくることがまた楽しみになりました！

本日より全道函館へ向かっております！
是非とも応援の程よろしくお願いいたします！

全道権獲得者一覧

今年の帯広三条高校学校説明会は、

市内の学校は9/11(金)
市外の学校は9/15(火)
に行われます！

部活動見学についてですが、
三条陸上部はどちらの日程でも、

16:30～18:30に帯広の森陸上競技場で行います。
※雨天時は校内３階で16:00～18:00

荷物は動きやすい服装、
ジャージや練習着など、
運動靴＆スパイクさえあればOK！

初心者でも大歓迎ですし、
最後までいる必要はありませんので、
用事や、迎えなどの関係で途中帰宅も
大丈夫です！

気軽に来てください！

どれだけ来てくれるか、
現役ＳＡＴもドキドキしています！

昨年も書きましたが、
顧問も練習始めから競技場にいますので、
是非生徒さんだけで無くご家族の方でも、
三条陸上部だけで無く、三条高校についての、
聞きたいことや、相談事などありましたら
お答えできると思いますので、
是非お気軽にお声かけて戴ければと思います。

最後になりますが三条陸上部は、
本当に皆さんをお待ちしております！
三条陸上部に入って一緒に盛り上げていきましょう！

帯広三条高校　陸上部顧問　内田

このSATブログも
いつも見ていただきありがとうございます。

インターハイも終え
１つの区切りとなりましたので、
何か思うがままに書いてみようと。

このブログを書き始めたのは、
主顧問になった2025年の４月、
頑張っているSATをみて、
三条陸上部を三条で１番盛り上がる部活、
そして陸上部から三条高校を
盛り上げられるよう、
彼等の背中を押してあげたいと、
書くようになりました。

ブログでも三条で１番を掲げ
彼等の活躍を書いてきました。

昨年の７月には
約２万アクセスだったのですが、
今年の７月には
約１３万アクセスと、
本当に多くの人たちに
読んでいただき、
見事１番アクセス数が多い
ブログとなりました。

ありがとうございます。

今後も何か彼等の力になれないかと
色々画策してますが、難しいもので、

直近でいうと、
来年度は帯広の森陸上競技場の改修工事で、
タータンが使えなくなります。

廊下に敷くことができるタータンマットを
買おうかと動いておりましたが、
４０mで約３５万円と…
あればスタブロの練習も冬場に廊下でできると、
画策したのですが難しいものですね。

どこまでいってもお金問題は難敵です！

そんな風に日々公立校で、
何かできないかと考えていますので、
もし何か良い案やご助言等あれば、
学校までご連絡いただければと思います。

是非とも今後とも帯広三条陸上部、
通称SATの応援よろしくお願いいたします！

滋賀県彦根市で行われた、
インターハイ結果報告になります！

暑さ対策で夜開催となった、
今回のインターハイでしたが、

生徒たちは暑さと活動時間が夜、
ということでコンディション維持に
苦労していました！

帯広三条からは個人３名
リレー１チームが参加しました！

個人では、
男子４００ｍでは
３年照沼と２年澤山が力走！
澤山は決勝にも進出！

女子やり投では
２年上田が、腰の痛みがある中
自己ベストとはなりませんでしたが、
北海道勢では力投していました！

男子８００ｍでは
２年澤山が４００ｍに続き、
決勝に進出し、決勝では宣言通りの、
５１秒台、1:51.97という好記録で
全体９位となりました！

リレーでは、いつものメンバー
１走 吉田（３）
２走 照沼（３）
３走 横堀（２）
４走 澤山（２）
この４人で、最後のレースを走ってきました！

タイムはベストとはいきませんでしたが、
3:17.84という記録！

今までの三条では
20秒を切るのが難しかった中、
普通に切ってくる彼らは本当にすごかったです！

これにて３年生も全員卒部いたしました。
皆さんの応援があってここまで来れました。

新制SATも応援の程よろしくお願いいたします！

また進路を考えている中学生の皆さん、
是非一緒に三条で陸上行いませんか！？
体験入学等も楽しみにしていますので、
是非来てくださいね！

帯広三条公式note記事
Ｒ８陸上全国日誌①
Ｒ８陸上全国日誌➁
Ｒ８陸上全国日誌③

今回のベスト更新者

今年もこのシーズンがやってきました、
帯広三条伝統となってきている、

300ｍ×８本走る通称”サンパチ”

かなり大変なメニューとなっていますが、
今年もやり切りました！

ただＳＡＴの中でもどういう意味があるのか、
なんて声もあったため、
ここいらにまとめておこうと思います！

さてはてＳＡＴは読んでいるのか！？

練習としては、
400ｍのロングスプリントであったり、
800ｍ～1500ｍの中距離向けの、
スピード持久強化メニューになります。

効果としては、
１.スピード持久力（耐乳酸能力）の向上
完全に疲労が抜ける前に次を走ることで、乳酸が溜まった苦しい状態でも体を動かし続ける能力が鍛えられる。

２.レース後半の「フォーム維持力」
足が重くなる各セット後半（3〜4本目、7〜8本目）は、レース終盤のキツさの疑似体験。疲労困憊でもフォームを崩さない技術が身につく。

3.「リラックスしたスピード」の習得
８本を揃えるため、無駄な力みを取って省エネで速く走るコントロール力が養われる。

こんな感じです。

では100ｍ～200ｍには
意味がないのかと言ったらそうでもなく、
如何に力感なくリラックスして長く走れるか。
乳酸との闘い、多いときは１日３本レースを行うときもある、
そんな中でも身体が動くようにこなす必要性。

そんな感じ！

メニューとしては実は400ｍに
ドンピシャな練習法ではあるのですが、
それはまた機会があれば書きます。

まぁ何よりも、意味が無いと思いながら行うか、
どこに効いているか、何のために行っているか、
きちんと自分で考えることができる人が、
強くなっていきます。

ＳＡＴそれぞれどんなイメージで走っているか、
今後差がついていきます！

練習はこなすのではなく、
考える→言語化できる→練習する
このサイクルが大切だと顧問は考えております！

みんなお疲れ様！

インターハイに向け
チーム帯広三条は２７日に
帯広を出発致しました！

２８～２９日と公式練習を終え、
明日３０日からインターハイが始まります！ 
 

インハイTVで様子を見れますので、
是非お時間ある方は応援してください！

帯広三条出場種目・時間
７月30日男子400ｍ　19：10～　１組澤山　５組照沼
８月  1日女子やり投  17：00～　GroupA上田
８月  3日男子800ｍ　19：20～　２組澤山
８月  4日男子4×400ｍR　21：05～　７組

【承認番号】1568号

７月１８～１９日に札幌で行われた。
選手権大会に三条高校から１６名が
参加してきました！

今回は『モチベーションの大切さ』を
感じた大会となりました。

気持ち的には、自己ベストを…
と、いつもながらなっていましたが、

やはり高体連全道大会に
かける思いとは、
離れているところがあました。

強いチームはキープしていく、
そのキープ力を見習わなければいけないと
改めて確認しました。

ただ、現状を理解してからの三条、
ここからできることを行い、
インターハイで結果を伸ばして帰ってきます！

今回のBPは１名でしたが、
PBでないながらも
澤山はキープ力が素晴らしかった！

インターハイまでもう少し、
是非応援の程よろしくお願いいたします！

以下ベスト更新者一覧

 今回は昨年卒業した、
永井元部長と、齋藤が応援しに来てくれました。
卒業しても見に来てくれるとは、
本当にありがたいモノです。
ありがとう！

最後はいつも通り、
マイルメンバーの恒例写真で〆ます！

先日勝権が行われました！

今回は卒部した３年生も多く参加し、
良い記録も出てきました！

今回は学校祭明けでマイルの参加は
パスしましたが、
それぞれが現状を確認した
大会となりました！

１番に感じたことは、
『練習は大切』だという当たり前のこと、

スポーツも勉強も、
そこまでの準備が整っていないと、
結果は出てこない、

それを胸に次は
新人大会まで練習を
積み重ねていきますので、

応援の程よろしくお願いいたします！

以下ベスト更新者一覧

今年もこの回がきてしまいました。

３年生の一部は、
選手権やインターハイのために
残る人もいますが、

SATとしては３年生はここで、
卒部になります。

この３年生と共に、
顧問として３年間陸上部に
携わってきました。

昨年は昨年でさみしさが
勿論ありましたが、
今年も今年で寂しいものですね。

楽しいだけの部活では無いけど、
部活だから感じられたことも
数多くあると思います。

その１つ１つを糧に、
今後のそれぞれを
紡いでいってほしいです。

３年間ありがとう！


そして全員での三条サンダー！

お疲れ様でした！

遅くなりすみません、
前回の続きを書いていきます！

今回は三条記録の更新が多くありました！
しかも１位の記録がゴロゴロと…

前回の記事でも書きましたが、
マイルリレーの十勝記録は、
やはり痺れますね！

三条だけでなく、
十勝としても歴史が残り続ける！

次回は全道大会ラストです、
近いうちにアップしますので、
お楽しみにお願いいたします！

以下ベスト更新者一覧

帯広の森で行われた、
全道大会の結果をお送りいたします！

なんと帯広三条陸上部から、
４種目でインターハイを決めました！

【１種目目：女子やり投げ】
今年も２年上田が昨年に引き続きやってくれました！
昨年からひじ痛に苦しみながらも、
１つ１つできることをこなし臨んだ結果！

予選決勝共に自己ベストを越える力投！

全体順位は４位と悔し涙も流していましたが、
まだ来年もあるので、
そこで表彰台のてっぺんに返り咲きます！

【２種目目：男子400ｍ】
こちらの種目では、
３年照沼、２年澤山の２人が
インターハイを決めました！

私立ひしめく短距離走…
そんな中でも関係なく力出し切り、
見事に
48.44で澤山が３位
48.45で照沼が４位の好成績！

本当に素晴らしい！

【３種目目：男子800ｍ】
こちらも２年澤山が躍動しました！
レース展開も冷静に分析しながら、
勝負をしていました。

危なげなく全体３位と、
練習に裏付けされた結果を
叩きだしました！

【４種目目：男子4×400ｍR】
最後は三条が目標にしていた
リレーでインハイを見事に達成しました！

予選から3:19.03という三条記録を叩き出し、
決勝では予選で叩き出した記録を
大きく上回る3:15.46で全体４位となりました！
この記録は20年前の十勝記録も更新いたしました！

１走吉田-２走照沼-３走横堀-４走澤山

誰かがいなくても無しえなかった記録！
感動を本当にありがとう！

次回も全道について、
記録なんかを中心に書いていきますので、
お楽しみにお待ちください！

いよいよ火曜日から
全道大会が行われます！

十勝開催ということで、
十勝支部の生徒たちで、
会場準備等行っております！

三条高校は当番校として、
大会に携わっております！

三条だけでなく、
十勝全体で上位を狙います！

是非ともチーム三条！
チーム十勝の応援！を
よろしくお願いいたします！

速報サイト

こちらも支部が終わってから、
時間が経ってしまいましたが、
今年も勝毎が支部の結果を
書いていただけました！

全道大会は来週16日(火)から、
この帯広の地で行われます！

初日は新聞にもある照沼が、
400ｍで走りますので、
是非応援の程よろしくお願いいたします！

男子400ｍ

十勝毎日新聞社著作物使用【承諾番号】1558-1号

十勝毎日新聞社著作物使用【承諾番号】1558-2号
※記事では２連覇となっておりますが３連覇になります。

少し日にちが経ってしまいましたが
高体連支部で自己ベスト更新者を
upさせていただきます！

高体連となったら、
毎年本当に記録ラッシュの毎日でした！
学年関係なく高体連とは
そのような燃える場所なのですよね！

男子マイルは支部３連覇！
大会新記録ですが、
全道ではこれ以上に暴れてきます！

是非とも応援よろしくお願いいたします！

以下ベスト更新者一覧

チームフィールド！

こんな写真もいいですね！

全道壮行会を
開いていただきました。

陸上部は全道権を得た
２１名が参加しました！

部長の照沼より、
『支えてくださる方たちへの感謝を忘れずに、
日ごろの練習の成果を発揮して、
１人でも多くインハイへ行けるように
頑張るので応援よろしくお願いします。』

と、堂々と話しておりました！

応援してくださっている、
全ての皆さんに感謝して、
全力でレースに向き合っていきますので、

是非とも応援の程、
よろしくお願いいたします！

次回は、高体連支部のPB更新の記事を
書けたらと思いますのでそちらの方も
よろしくお願いいたします！

５月21～23日で行われた
支部大会の結果をお送りさせていただきます！

今回の三条は女子走幅跳の１年加藤が
全体５位で全道権を獲得したのを皮切りに、
初日から表彰台の頂点に立ったのが、

男子400ｍ！
３年照沼が悲願の１位で頂点に、
積み上げてきたものが活かされたレースでした！

ただ400ｍといえば今現在三条の代名詞！
３位に２年澤山、４位に２年横堀と
出場者全員が全道権を獲得しました！

男子４継リレーでも１位と表彰台！
三条記録も２位更新と素晴らしい！

２日目には男子400ｍHで
１年高森が１人１分切りで走る快走で
見事１位となりました！

男子100ｍと女子100ｍは参加した
男子３年照沼、３年長田、１年河野
女子３年町田、２年福井、２年別当屋敷
６名全員が全道権を獲得！

男子800ｍも参加した
３年吉田、２年澤山、２年真下
３名全員が全道権を獲得！

それ以外でも、
女子400ｍは２年別当屋敷が２位
男子走幅跳は２年石原が３位
女子砲丸投は３年青井が３位
と、書いたらきりがない程
全員が活躍しておりました！

 そして最後は、
見事マイルリレーでは
３年連続１位と昨年に続き輝かしい結果、
ですが今回は大会記録を更新する力走で、
ほれぼれする素晴らしさ！

ですが本人たちは
まだまだ満足していない模様、
全道大会では更なる記録を
出してくれると思いますので、
是非期待していてください！

次は全道大会が６月16～19日に
この十勝で行われます！
是非ともＳＡＴの応援
よろしくお願いいたします！

全道権獲得者一覧　※オレンジは自己ベスト更新者、赤網掛けは三条記録更新者

いよいよ明日は
高体連支部大会！

ひとりひとりの目標は
異なりますが、
全員ベストを出し切ってくれます！

顧問としてできることは
もうありません、
ですが審判の合間に
全力で応援してます！

頑張れSAT！

今日はマネージャーから、
部員に手作りのお守りが、
配られました！

マネいつもありがとう！

今年から速報サイトが開設されております。
是非そちらの方でもご確認ください！
【高体連十勝支部大会速報サイト】

支部前最後の記録会
サーキット第３戦が行われました！

今回も自己ベストを
続々更新してくれています！

ただ何と言っても今回は
400ｍの照沼が主役！

三条記録１位更新の
【48.74】という好記録！

悩み苦しみ、ただけどもひたむきに
陸上に向き合い、それが結果としてでました！
努力の結晶です！

支部もありますが、全道大会でも結果を残し
インターハイへの切符を掴んで欲しいです！

400ｍでは澤山が２年にして
２戦からまた更新！
前回の49.19から49.02と
48s台も目前とこちらも楽しみ！

女子400ｍでも別当屋敷が好タイム、
三条顧問として見てきた中で、
２年前の鈴木先輩の記録を既に
越えてきました！
こちらも今後が楽しみ！

次に400ｍHを走った１年高森、
初レースで59.64と１分切りを達成！
しかも記録会全体１位のという素晴らしさ！
専門は100ｍ～400ｍとしていますが、
こちらも支部全道と楽しみでなりません！

4×100ｍリレーでは、
42.56という三条記録３位の好タイム、
こちらもまだまだ上を目指せる！

木曜日から高体連支部予選が始まります。
是非ともSATの応援よろしくお願いいたします！

ベスト更新者一覧を記載させていただきます。

本日の練習に、
昨年度１日練習のコーチとして
来ていただいた。

札幌国際大学の竹田先生が、
帯広への出張の帰りに、
競技場まで来ていただきました！

冒頭に部員たちに激励をしてくださり、
その後は一人一人のレース動画や、
動きを確認していただき、
丁寧に指導して下さりました。

驚いたのが、面識の無い１年生も
コンタクトを取っていて、
素晴らしいなと顧問は
思ってみておりました！

ただ予定していた30分を越えて、
１時間弱部員の相談に
のっていただきました。

穏当に感謝しかありません。

出会いにきちんと感謝し、
これからの陸上生活、そして人生を
歩んでいって欲しいと改めて思いました。

明後日はサーキット３戦、
どんな記録がでるか、
今から楽しみでなりません！

是非応援の程よろしくお願いいたします！