三条陸上部(SAT)のブログ

第20回U18ジュニアオリンピックカップに
男子800ｍに澤山が参加してきました！

公式練習は晴れ模様で練習しやすかったのですが、
澤山は今年１番の面持ちでした。

練習を終え翌日に備え…
次の日の10月23日の
予選に臨みました！

決勝に進めるのは全５組の中で１＋３…

予選の結果は
２組目で２位と、後続のレースが終わるまで
ドキドキしましたが
＋３で選ばれてほっとした面持ち！

24日の決勝ではもう走るだけと、
表情も緩く、いい緊張感でアップに臨み…

いざ決勝！
結果は・・・

全国第３位となりました！！

タイムはベストとはならなかったものの、
今だせる力で、レース展開を読み取り勝ち取りました！

本当によく頑張りました！
そして表彰台へ、
全国の表彰台い上る姿、
しかも第３位というのは
中々見れるものでは無いので、
感動がこみ上げてきました！

今シーズンはこれにて終わり！
来年度もまたインターハイから
様々な大会で暴れてくれると思いますので、
是非とも皆さん応援の程よろしくお願いいたします！

１０月４日(日)に十勝での最後の記録会
十勝長距離競技会が行われました。

種目は800ｍ～5000ｍ、
三条高校からは３名のエントリーで
参加してきました。

２年澤山と神戸がベストを出し、
最後を締めくくりました。

それぞれの課題を胸に、
来年度に向かっていきます！

是非とも応援の程よろしくお願いいたします。

以下今回のPB更新一覧

最後に、今年度もここまで来れましたのは、
多くの支えや応援があってのことです。
直接感謝を伝えることができませんが、
本当にありがとうございました！

来年度もよろしくお願いいたします。

１０月３日(土)に
千歳の道央記録会第5戦に
参加してまいりました！

種目はメドレーリレー、
普段ない競技もやってみようよと
参加してきました！

メドレーリレーとは、
スエーデンリレーとも呼ばれており、
１走100ｍ-２走200ｍ-３走300ｍ-４走400ｍ
と、距離が増えていくリレーになります。

また４繋リレーやマイルリレーとも違う、
ハラハラ感があり楽しめました。

メンバーは
河野(１)-横堀(２)-金沢(１)-澤山(２)
タイムは
2.01.63

と、全体１位という結果！

ただ、満足はしていないようで
来年も挑戦したいという選手たち。

それぞれのスペシャリストが
集まってこそのリレーですので、
１つの目標として末にあるのはありですね。

４×200ｍRも気になる所…
今後とも楽しみながらも本気でやってきます！

現在三条高校は見学旅行中、
ということで１年次のみの練習！

日が落ちるのも早くなり、
森の使える時間も限られている中で、
互いに応援しながら取り組んでおります。

来年度は君たちが上に立つことになる、
それを見越して、誰がでは無く、
みんなで考えやっていこうと、
確認しました！

今のSATの色は今、
その先の色はまた君たちが紡いでいく、
その繰り返し、
来年の今頃はどんな色を出しているのか楽しみです！

今年もやってきましたフェスティバル！
全員で参加する今年度最後の記録会になります。

新人戦からは記録会も少なく、
枠制限で出場できる種目も限られていた為、
思い思いの種目＋挑戦種目でＳＡＴは参加！

今回も多くのPBを出してくれました！

男子400ｍでは
金沢が51.24、河野が52.93のベストを更新、
来年度のマイルリレーも楽しみなところ！

女子では
100ｍで福井が13.12と
今年度スタートは13..33からと着実にベストを更新。
走り高跳では吉田が今年度から取り組みましたが、
1ｍ30とベストを更新と今後が楽しみです！

てな感じで、１年間ありがとうございました。
この後は長距離記録会がありますが、
冒頭にも書いた通り全体では最後となります。

12月にはまた北翔合宿に行きます。
そして来たる春には、
また三条の名を全道、全国へと
轟かせたいと思いますので、
是非今後ともよろしくお願いいたします！

学校選びに迷っている中学生の皆さん、
是非三条で皆で楽しく行えるのを
楽しみにしております！

三条高校は一般だけでなく推薦もあります。
是非とも、我こそはと思えば
推薦も挑戦してみてください！
お待ちしております！

以下今回のPB更新一覧

遅ればせながら函館で行われた
全道新人の報告になります！

今回は函館ということもあり、
移動時間の長さに苦慮していたSAT！

その中でも立派に戦ってくれました！

澤山は400mと800ｍで
それぞれだ第２位という記録

上田もやり投で自己新を出し
全体第２位という記録！

男子マイルリレーでは、
万全な状態ではありませんでしたが、
全体７位という好記録を出しました！

昨年と同様、
これからの冬期間をどのように過ごすか
それにつきます！

まだまだ外も走れますが、
中での技術練習をどのように行っていくか、
１つ１つ意味を考えて行っていければ、
春先でまた三条は爆発します！

是非とも応援の程、よろしくお願いいたします！

PB更新一覧

おまけ

遅くなってしまいましたが、
８月２２～２３日に行われた、
新人戦支部大会の結果報告です！

新制ＳＡＴは故障者も多い中
今回も多くの全道権を獲得して来てくれました！

マイルリレーは
インターハイメンバー横堀が故障で走れない中、
１年生３人と、400ｍ、800ｍ王者の澤山が力走で、
見事優勝をしました！

１走の河野がラップタイム51sを切るなど、
思わぬ収穫もあり、
横堀が帰ってくることがまた楽しみになりました！

本日より全道函館へ向かっております！
是非とも応援の程よろしくお願いいたします！

全道権獲得者一覧

今年の帯広三条高校学校説明会は、

市内の学校は9/11(金)
市外の学校は9/15(火)
に行われます！

部活動見学についてですが、
三条陸上部はどちらの日程でも、

16:30～18:30に帯広の森陸上競技場で行います。
※雨天時は校内３階で16:00～18:00

荷物は動きやすい服装、
ジャージや練習着など、
運動靴＆スパイクさえあればOK！

初心者でも大歓迎ですし、
最後までいる必要はありませんので、
用事や、迎えなどの関係で途中帰宅も
大丈夫です！

気軽に来てください！

どれだけ来てくれるか、
現役ＳＡＴもドキドキしています！

昨年も書きましたが、
顧問も練習始めから競技場にいますので、
是非生徒さんだけで無くご家族の方でも、
三条陸上部だけで無く、三条高校についての、
聞きたいことや、相談事などありましたら
お答えできると思いますので、
是非お気軽にお声かけて戴ければと思います。

最後になりますが三条陸上部は、
本当に皆さんをお待ちしております！
三条陸上部に入って一緒に盛り上げていきましょう！

帯広三条高校　陸上部顧問　内田

このSATブログも
いつも見ていただきありがとうございます。

インターハイも終え
１つの区切りとなりましたので、
何か思うがままに書いてみようと。

このブログを書き始めたのは、
主顧問になった2025年の４月、
頑張っているSATをみて、
三条陸上部を三条で１番盛り上がる部活、
そして陸上部から三条高校を
盛り上げられるよう、
彼等の背中を押してあげたいと、
書くようになりました。

ブログでも三条で１番を掲げ
彼等の活躍を書いてきました。

昨年の７月には
約２万アクセスだったのですが、
今年の７月には
約１３万アクセスと、
本当に多くの人たちに
読んでいただき、
見事１番アクセス数が多い
ブログとなりました。

ありがとうございます。

今後も何か彼等の力になれないかと
色々画策してますが、難しいもので、

直近でいうと、
来年度は帯広の森陸上競技場の改修工事で、
タータンが使えなくなります。

廊下に敷くことができるタータンマットを
買おうかと動いておりましたが、
４０mで約３５万円と…
あればスタブロの練習も冬場に廊下でできると、
画策したのですが難しいものですね。

どこまでいってもお金問題は難敵です！

そんな風に日々公立校で、
何かできないかと考えていますので、
もし何か良い案やご助言等あれば、
学校までご連絡いただければと思います。

是非とも今後とも帯広三条陸上部、
通称SATの応援よろしくお願いいたします！

滋賀県彦根市で行われた、
インターハイ結果報告になります！

暑さ対策で夜開催となった、
今回のインターハイでしたが、

生徒たちは暑さと活動時間が夜、
ということでコンディション維持に
苦労していました！

帯広三条からは個人３名
リレー１チームが参加しました！

個人では、
男子４００ｍでは
３年照沼と２年澤山が力走！
澤山は決勝にも進出！

女子やり投では
２年上田が、腰の痛みがある中
自己ベストとはなりませんでしたが、
北海道勢では力投していました！

男子８００ｍでは
２年澤山が４００ｍに続き、
決勝に進出し、決勝では宣言通りの、
５１秒台、1:51.97という好記録で
全体９位となりました！

リレーでは、いつものメンバー
１走 吉田（３）
２走 照沼（３）
３走 横堀（２）
４走 澤山（２）
この４人で、最後のレースを走ってきました！

タイムはベストとはいきませんでしたが、
3:17.84という記録！

今までの三条では
20秒を切るのが難しかった中、
普通に切ってくる彼らは本当にすごかったです！

これにて３年生も全員卒部いたしました。
皆さんの応援があってここまで来れました。

新制SATも応援の程よろしくお願いいたします！

また進路を考えている中学生の皆さん、
是非一緒に三条で陸上行いませんか！？
体験入学等も楽しみにしていますので、
是非来てくださいね！

帯広三条公式note記事
Ｒ８陸上全国日誌①
Ｒ８陸上全国日誌➁
Ｒ８陸上全国日誌③

今回のベスト更新者

今年もこのシーズンがやってきました、
帯広三条伝統となってきている、

300ｍ×８本走る通称”サンパチ”

かなり大変なメニューとなっていますが、
今年もやり切りました！

ただＳＡＴの中でもどういう意味があるのか、
なんて声もあったため、
ここいらにまとめておこうと思います！

さてはてＳＡＴは読んでいるのか！？

練習としては、
400ｍのロングスプリントであったり、
800ｍ～1500ｍの中距離向けの、
スピード持久強化メニューになります。

効果としては、
１.スピード持久力（耐乳酸能力）の向上
完全に疲労が抜ける前に次を走ることで、乳酸が溜まった苦しい状態でも体を動かし続ける能力が鍛えられる。

２.レース後半の「フォーム維持力」
足が重くなる各セット後半（3〜4本目、7〜8本目）は、レース終盤のキツさの疑似体験。疲労困憊でもフォームを崩さない技術が身につく。

3.「リラックスしたスピード」の習得
８本を揃えるため、無駄な力みを取って省エネで速く走るコントロール力が養われる。

こんな感じです。

では100ｍ～200ｍには
意味がないのかと言ったらそうでもなく、
如何に力感なくリラックスして長く走れるか。
乳酸との闘い、多いときは１日３本レースを行うときもある、
そんな中でも身体が動くようにこなす必要性。

そんな感じ！

メニューとしては実は400ｍに
ドンピシャな練習法ではあるのですが、
それはまた機会があれば書きます。

まぁ何よりも、意味が無いと思いながら行うか、
どこに効いているか、何のために行っているか、
きちんと自分で考えることができる人が、
強くなっていきます。

ＳＡＴそれぞれどんなイメージで走っているか、
今後差がついていきます！

練習はこなすのではなく、
考える→言語化できる→練習する
このサイクルが大切だと顧問は考えております！

みんなお疲れ様！

インターハイに向け
チーム帯広三条は２７日に
帯広を出発致しました！

２８～２９日と公式練習を終え、
明日３０日からインターハイが始まります！ 
 

インハイTVで様子を見れますので、
是非お時間ある方は応援してください！

帯広三条出場種目・時間
７月30日男子400ｍ　19：10～　１組澤山　５組照沼
８月  1日女子やり投  17：00～　GroupA上田
８月  3日男子800ｍ　19：20～　２組澤山
８月  4日男子4×400ｍR　21：05～　７組

【承認番号】1568号

７月１８～１９日に札幌で行われた。
選手権大会に三条高校から１６名が
参加してきました！

今回は『モチベーションの大切さ』を
感じた大会となりました。

気持ち的には、自己ベストを…
と、いつもながらなっていましたが、

やはり高体連全道大会に
かける思いとは、
離れているところがあました。

強いチームはキープしていく、
そのキープ力を見習わなければいけないと
改めて確認しました。

ただ、現状を理解してからの三条、
ここからできることを行い、
インターハイで結果を伸ばして帰ってきます！

今回のBPは１名でしたが、
PBでないながらも
澤山はキープ力が素晴らしかった！

インターハイまでもう少し、
是非応援の程よろしくお願いいたします！

以下ベスト更新者一覧

 今回は昨年卒業した、
永井元部長と、齋藤が応援しに来てくれました。
卒業しても見に来てくれるとは、
本当にありがたいモノです。
ありがとう！

最後はいつも通り、
マイルメンバーの恒例写真で〆ます！

先日勝権が行われました！

今回は卒部した３年生も多く参加し、
良い記録も出てきました！

今回は学校祭明けでマイルの参加は
パスしましたが、
それぞれが現状を確認した
大会となりました！

１番に感じたことは、
『練習は大切』だという当たり前のこと、

スポーツも勉強も、
そこまでの準備が整っていないと、
結果は出てこない、

それを胸に次は
新人大会まで練習を
積み重ねていきますので、

応援の程よろしくお願いいたします！

以下ベスト更新者一覧

今年もこの回がきてしまいました。

３年生の一部は、
選手権やインターハイのために
残る人もいますが、

SATとしては３年生はここで、
卒部になります。

この３年生と共に、
顧問として３年間陸上部に
携わってきました。

昨年は昨年でさみしさが
勿論ありましたが、
今年も今年で寂しいものですね。

楽しいだけの部活では無いけど、
部活だから感じられたことも
数多くあると思います。

その１つ１つを糧に、
今後のそれぞれを
紡いでいってほしいです。

３年間ありがとう！


そして全員での三条サンダー！

お疲れ様でした！

遅くなりすみません、
前回の続きを書いていきます！

今回は三条記録の更新が多くありました！
しかも１位の記録がゴロゴロと…

前回の記事でも書きましたが、
マイルリレーの十勝記録は、
やはり痺れますね！

三条だけでなく、
十勝としても歴史が残り続ける！

次回は全道大会ラストです、
近いうちにアップしますので、
お楽しみにお願いいたします！

以下ベスト更新者一覧

帯広の森で行われた、
全道大会の結果をお送りいたします！

なんと帯広三条陸上部から、
４種目でインターハイを決めました！

【１種目目：女子やり投げ】
今年も２年上田が昨年に引き続きやってくれました！
昨年からひじ痛に苦しみながらも、
１つ１つできることをこなし臨んだ結果！

予選決勝共に自己ベストを越える力投！

全体順位は４位と悔し涙も流していましたが、
まだ来年もあるので、
そこで表彰台のてっぺんに返り咲きます！

【２種目目：男子400ｍ】
こちらの種目では、
３年照沼、２年澤山の２人が
インターハイを決めました！

私立ひしめく短距離走…
そんな中でも関係なく力出し切り、
見事に
48.44で澤山が３位
48.45で照沼が４位の好成績！

本当に素晴らしい！

【３種目目：男子800ｍ】
こちらも２年澤山が躍動しました！
レース展開も冷静に分析しながら、
勝負をしていました。

危なげなく全体３位と、
練習に裏付けされた結果を
叩きだしました！

【４種目目：男子4×400ｍR】
最後は三条が目標にしていた
リレーでインハイを見事に達成しました！

予選から3:19.03という三条記録を叩き出し、
決勝では予選で叩き出した記録を
大きく上回る3:15.46で全体４位となりました！
この記録は20年前の十勝記録も更新いたしました！

１走吉田-２走照沼-３走横堀-４走澤山

誰かがいなくても無しえなかった記録！
感動を本当にありがとう！

次回も全道について、
記録なんかを中心に書いていきますので、
お楽しみにお待ちください！

いよいよ火曜日から
全道大会が行われます！

十勝開催ということで、
十勝支部の生徒たちで、
会場準備等行っております！

三条高校は当番校として、
大会に携わっております！

三条だけでなく、
十勝全体で上位を狙います！

是非ともチーム三条！
チーム十勝の応援！を
よろしくお願いいたします！

速報サイト

こちらも支部が終わってから、
時間が経ってしまいましたが、
今年も勝毎が支部の結果を
書いていただけました！

全道大会は来週16日(火)から、
この帯広の地で行われます！

初日は新聞にもある照沼が、
400ｍで走りますので、
是非応援の程よろしくお願いいたします！

男子400ｍ

十勝毎日新聞社著作物使用【承諾番号】1558-1号

十勝毎日新聞社著作物使用【承諾番号】1558-2号
※記事では２連覇となっておりますが３連覇になります。