三条陸上部(SAT)のブログ

サーキット第２戦が行われました！

雨に曇りに晴れ風と、
コンディション的には難しい中でしたが、
SATは頑張ってくれました！

下記にベスト更新者載せましたが、
在校生は冬の成果が
存分に出てきています！

ただ新入生も
受験勉強明けとは思えないほど、
自己ベストを更新してくれています！

全員が全員戦力として活躍してくれています！

まずは今の三条の代名詞ともいえる、
400ｍ関係では

照沼三条記録３位更新
澤山は２年にしてこの春に49秒台
横堀は昨年から約１秒縮める快進撃！

それに負けじと全員が自己ベスト更新！
疲れがたまった中でのマイルリレーでは、
今回男子はＡチーム、Ｂチームと
２チーム作りましたが、

Ａチーム3.29.18と全体１位！
Ｂチーム3.36.69で全体３位！
と快進撃！

高体連だけでなく、
新チームも楽しみな結果！

続きまして今回の１番星は、
砲丸投げの青井！
今シーズン投げる度に
記録更新していた彼女ですが、

今回見事三条記録第１位を
更新いたしました！

悩み苦しみながらも、
ひたむきに努力し

トレーニングに取り組み続けました。

青井だけでなく
全員が頑張った成果が出ています。

我武者羅に行うだけでなく、
考え、言葉にし、支えあってこその結果
この雰囲気で頑張っていきます！

今後ともSATをよろしくお願いいたします！

 ベスト更新者一覧を記載させていただきます。

今年は土～水の５連休となりました、
ゴールデンウイーク。

土曜日にサーキット１戦があったため、
日曜休みで月火水と部活を行いました。

サーキット２戦を目前に、
負荷をかける形で練習を行ってきました。

今日(木)、明日(金)と調整して、
２戦に備えていきます！

２戦は400ｍにマイルリレーと
熱いレースが予想されます。

是非応援の方よろしくお願いいたします！

今年もサーキット始まりました！

第１戦は風が吹き荒れる中での
開催となり苦しさもありましたが、

今回も多くの
自己ベスト更新者が出てきました！

それぞれの成果が出てきておりますが、
その中でも女子砲丸の青井は、
春季記録会で
昨年度のベスト9ｍ63⇒9ｍ91
そして今回
9ｍ91⇒10ｍ18と、
10ｍの大台にのせ！
昨年度から55cmも更新しました！

自身が持つ三条記録も更新しつつ
全国大会も射程圏に入ってくる力投！

走るだけではなく、
投げる方も面白い三条陸上部！

今回は１年生の記録は載せていませんが、
既に自己ベストを更新しているものもでてきております！

今年も楽しみになってきました、
応援の程是非ともよろしくお願いいたします。

以下PB更新者一覧！

今年もやってきました三柏戦！
陸上は例年通り勝敗はつきませんが、
帯広の森で交流いたしました！

アップは別々で行いましたが、
三条と柏葉の貸切ということで、
今回ホームストレートを逆向きに
ラダーを行う贅沢なことを行ってました！

『いつもと違うから酔っちゃいそう』
なんて言葉もSATから聞かれました！

貸切なので近くでローアングルからも
写真を撮ってみましたが、
臨場感があっていいなと勝手に思っています！

例年であれば最後に
皆でマイルリレーとなるのですが、
明日はサーキット第１戦となるので、
予定を変更して〆３（最後に３００ｍ）
を三柏で走って終えました！

仲良く明日のライン引きも行い
本日を終えました。

明日から一週間毎に記録会が続きます。
明日は天候も悪そうですが、
頑張って参りますので
応援の方よろしくお願いいたします！

気づけば４月も
終わりに差し掛かってますが、
５月からは怒涛の記録会からの
高体連支部大会！

あっという間の毎日になりますね、
そしてその先は３年生が卒部と
なんとも先を考えたら
寂しくなってしまいます…

さてはて気を取り直して
今週末のサーキットに向け
生徒たちは練習に取り組んでおります。

今日はマーク走で
フォームとスピードを意識して
行っておりました！

どれくらいの生徒がPB更新するか
楽しみでなりませんな！

是非とも応援の方お願いいたします！

年度初めの記録会が18日に行われました！

天候は朝方冷えましたが、
最高気温22℃まであがりました。
ただ春先で風も強く100ｍ勢が
ｰ4.0ｍの風の中走ったりと
げんなりする場面も見られました！

ですが自己ベスト更新者もちらほら、
澤山は今年の初戦から
三条記録１位を更新する好タイム！
まだまだ余力は感じられましたので
これからが楽しみ！

砲丸では青井が、
約30cm更新する力投！
ですがまだ上を見据えています。

記録が出なかったSATもいますが、
次は５月からサーキットが続く、
全員のこと顧問は期待しています！

それと次回からは１年も登場してきます！
どんな新風をまきいれてくれるのか！？

以下PB更新者一覧

本日４月１５日は、
帯広三条高校の開校記念日！

ということで平日ながら、
午前中競技場で練習を行いました！

ほぼ貸切状態にて、
ホームストレートでラダー等も
行わせていただきました。

この非日常の贅沢間が、
たまらないものですね。

練習は記録会前ということで、
長めの種目別練習、
思い思いの練習を行っていました！

また１年生も出そろってきました、
活きのよい新入SAT！
三条高校は明日１６日より宿泊研修なので、
お披露目はサーキット第１戦から！

今後も目が離せません！

本日対面式があり、
陸上部は例年通り
動画で部活動紹介をいたしました！

今年度は何人入ってくれるか、
顧問、現役SATと楽しみでなりません。

明日も学校で行いますので、
是非見学だけでも来てください！

初心者も、マネも大募集です！

皆で盛り上げていきましょう！

そして今回のポスターは…
以下になります！

※ポスター作製者　Mr.WindSpace

上手く受取ができず
２枚の掲載となりましたが、
あと１枚、校内のどこかに
張ってあるはずです！

是非探してみてください！

４月となり年度も変わり、
競技場も解放されました！

冬場は自転車も使えず
三条の立地的にオーバルやよつば等
広いところで走れない毎日でしたが、
ここまで来ました！

タータンの感触、
スパイクの感触、
スタブロの感触、
風の抵抗感、

と、いつもと違う刺激を
得ていました。

あとは冬場での技術を
どのように活かしていくか、
楽しみでなりませんね！

もうちょっと春休みが続きますが、
このタイミングでも
色々掴んで欲しいです！

赤いマーカーがR7年度現在更新記録になります。

※ポスター作製者　Mr.GrassSwamp

雪も解け昨年と
違いアスファルトが見えているため、
外で部活を行っております！

空気対抗も感じながら、
室内との違いも感じながら
行っております。

最近では４月から入学してくる
新入生も何人か顔を出してくれています。

春休みなのにありがたい限り！

種目別等の要項も出てきました、
遂にシーズンイン…

怪我無く１年過ごして欲しいものです！

頑張れSAT！

学校も年度末で、
バタバタしておりますが、
全道でも大会の先駆けとして
20日に室内陸上陸上競技大会が
オーバルで行われました！

始動と言っていいのか、
今のメンバーで行うラストだから
今年度の最後の大会というべきか
勝手に悩んでおりますが…

何だかんだ始まった感が強く出ましたね！

まずはスパイクをはかない状態での今を、
どれだけ出力できるか確認していました。

勿論良い結果、悪い結果と様々ですが、
記録よりもまずはこの冬行った練習の
技術を活かせたかどうかが大切。

今年は技術を磨く冬でしたので、
その土台の基を無駄にしないよう、
これからの新年度に向かって欲しいものです！

大会には昨年度の山田部長が
お土産をもって釧路から
顔を出しに来てくださいました！

山田部長は大学でも400ｍHを
続けておられます！
ありがとう！

大会結果

追伸
明日24日は事前登校日、
春休み陸上部の練習参加したいという人は、
顧問を探してみてください。

メガネと多分黒マスクをしており、
ミニオンのファイルを持っている
身長180ｃｍの顧問です。

解りやすくミニオンのファイルを
もっていようと思いましたが、
字面だけでは不審者ですね、
声かけてください！

卒業式予行演習の日に
卒部式を行いました！

SATの歴史を繋いできた７名、
それぞれの進路へと旅立っていきます。

それぞれに一言もらって、
みんなで記念写真を撮りました！

来年もその先も
三条を紡いでいけるよう、
頑張っていきますので、

先輩方も頑張ってください！

久しぶりの投稿になってしまいました。

三条高校は今年度最後の考査が終わり、
また活気ある部活動の日々が戻ってきています。

陸上部では日曜日に、
陸上の強化指定の合宿にも
帯同してくださっている、
札幌国際大学の竹田先生に来校していただき、
身体の使い方を中心に、
様々な練習方法も含め熱心に教えていただきました。

練習は09:30～12:30でしたが、
12:30～15:00過ぎまでSATの個人相談に、
のっていただきました。

本当に感謝です。

SATは自分の身体の使えている部分
そして未開発な部分を身を思って体感し、

冬で鍛えた部分に次は肉付けするべく、
技術を高めていく意識を高めていきました！

個人相談では自分の走りの動画や、
上手くいかない練習での動きや
レースについてなど
それぞれの課題をきいていました！

機会はいくらでもあります。
ただそれを受け身ではなく
自ら能動的にどれだけ貪欲に
自分の糧にできるかどうかが大切！

もう少しでシーズンも始まります、
頑張れSAT！

追伸
推薦入試も終わり、
この後一般入試も始まります。
三条高校陸上部に入部予定で
合格内定者の方がいらっしゃいましたら、
SNS等で当部員に是非ご連絡ください！

確実に入部する場合、
少し気が早いかもしれませんが、
ユニフォームとジャージの注文を
したいと思います。

例年ユニフォームは
高体連の支部予選に間に合うかどうか、
ジャージは
全道前に間に合うかどうかですので、

早目に手にできるように
手配したいと思います！

強制ではありませんが、
よろしくお願いいたします。

写真は少し前のものになるのですが、
校内をリレー形式で周回する駅伝を
練習で行っています。

２つのチームに分かれるのですが、
走順は各々で決めるため、
相手次第では大きく差が
広がることもありますが、

案外最後は同じくらいになります。

ちょっとした駅伝ですが、
チームを応援する姿に、
差があっても喰らいついていく姿、

案外盛り上がる練習です！

これから推薦入試に期末考査と、
御時間空きますがまた次の記事も、
よろしくお願いいたします。

追伸
なんと皆様のおかげで、
陸上部のこのページの閲覧者数が
10万アクセスを越えました！

全員で部活盛り上げていこう！と
その中の一環で他の部にも
負けないで行きたいと細々と
書いてきました。

唯一の10万アクセス！
ありがたい限りです！

励みになります、
ありがとうございます！

今回は追いかけっこ走を行いました。

基本二人一組で行うので
100ｍでのタイムを参考に行う相手を考えます。

ルールは簡単で
前を走る人が背中につけたスズランテープをつけ、
それを少し後ろからもう一人が追いかけ、
それを取るという練習。

マーカーを使い相手次第で
スタート地点を変えます！

『逃げる！』＆『追う！』の単純な練習ですが、
この本能的な意識と動きは、出力が大きく出てくる。

スタートの瞬発力、
そして１つの牽引走として効いてくる！

躍動感ある写真、伝わるか！？

今回は三条サーキットを
お送り致します！

その日の人数によって
メニューの増減がありますが、

人数分の部門があり、
バービー等で脚、
メディスンボールを使い腹、
腕立て等で腕、
そしてロープで肩甲骨と満遍なく
メニューが用意されています。

今回は腹筋メニューが続き
腹筋が厳しかったようですね笑

男女ともに
まだまだ腹筋は弱いかな…

と顧問は思った今日でした！

まだまだ行けるぞSAT！

３年生今までの頑張りは、
何一つ無駄なんかない！

SAT全員で全力で応援してるよ！

三条サンダー！！

年明けのお参りから、
少しずつ怪我をしないように
メニューを考えて行っています。

先日はハードルメニューを中心に、
動きを確認し、
自分の身体と向き合っていました。

写真は無いのですが、
三条卒の北翔大学加藤先輩が、
練習に来て下さいまして、
何を意識するかなど教えて下さりました。

このようなタイミングを無駄にせず、
少しでも自分の糧にして欲しいです。

機会は誰にでも平等に与えられています、
それを無駄にするかどうかは自分次第！

ちなみにこの日は帯広は冷え込み、
メディスンボールが冷たく大変でした。

敵は”風邪”と”怪我”
この２つどちらもケアが必要、
負けるなSAT！

追伸
顧問も年末札幌に里帰りし、
年始にいくつか参拝してきたのですが、
今回勝負事の御守りを買ってきました。

部としてインターハイに向けて
”勝つ！”というのも勿論ありますが、
１番は１人１人が過去の自分(PB)に、
勝てるようにとお参りさせていただきました。

目標はそれぞれですが、
その力が合わさったら大きく強くなる！

少々個人的な追伸でしたが許して下さい。

※PB:プライベートベスト(自己ベスト)

明けましておめでとうございます、
今年もよろしくお願いいたします。
帯広三条陸上部です。

今年度も年始めの練習は例年通り、
伏古神社までお参りに行ってきました！

さてはてSATのみんなは何を拝んだのか…
今年もよろしくお願いいたします！

来年度はどんな記録を出してくれるのか、
自己ベスト、三条記録、そしてインターハイへと
１人でも多くのベストが更新できるよう、
皆さんも応援の方よろしくお願いいたします！

強化合宿などで不在の部員もいますが、
記念撮影もしてきました。

今いるメンバーで練習できるのもあと約半年
高校入試や、定期考査の期間も入れると、
実はあと５ヶ月も切る勢い。

今できる練習をしっかりと
していって欲しいものです。

令和８年も
どうぞよろしくお願いいたします。

追伸
題名はＲ７となっておりますが、
年度の切り替えで８になりますので、
どこか違和感あるかと思いますが、
何卒よろしくお願いいたします。

年度はまだ変わりませんが、
昨日は年末の練習納めになりました。

この１年間も色々ありました。

新勢力は入ってくるのか！？
ドキドキの１～３月

高体連関係で
熱くなった５～６月

全国、選手権、国スポと
各地を周った７～８月

新人戦とジュニアオリンピック
で目標を確認した９～１０月

そして記憶に新しい
北翔大学合宿で学んだ１２月

と、濃ゆい１年になりました！

また１月から始まっていきますが、
まずはチーム力をどう上げていくか、
SATに期待していきたいと思います！

今年の最後の部活では、
冬連でお世話になっている３階廊下を、
全員で雑巾がけを、
2025年にあやかって25本行っていました！

１年間本当にお世話になりました。
来年も今年以上の飛躍の年にと
考えておりますので、
何卒よろしくお願いいたします！

新入部員もSAT全員でお待ちしておりますので、
志望校にしている中学生の皆さんも、
体調に気を付けて頑張ってください！

それでは良いお年をお迎えください！

冬季休業となりまして、
SATは午前は必要な講習を受けてから、
午後部活へとシフトしていっております。

長らく北翔大学合宿について、
記事を書かせていただきましたが、
SATも各々で思ったことが、
形として練習に表れてきています！

アップの方法や
ハードルメニューを追加してみたりと、
どんどん三条仕様に昇華させていっています。

帰ってきた直後の写真になりますが、
古風なドリルを全員で行ったりしてます！

顧問として４月から伝えてきたのは、
レースも練習も、休養であっても
言語化をできるようにする。

何となくではなく言葉にすることで、
着実なものに、そして自分の状態を理解し、
また教えることもできるようになります。

１人で強くなるのは難しい、
だからこそ目標、ライバル、助け合う仲間と
上を目指していって欲しいと思います！

今年もあともう少し、
頑張っていきます！

北翔合宿最後の記事です！

(※集合写真は最終日に撮りましたので
関わっていただけた皆様が写ってはいません。)

約２日間陸上漬けでしたSAT、
ここまで陸上に向き合うことは、
どこまであったのでしょうか、

今までの陸上人生では
与えられてきた練習を
”まずみんなでこなしていく！”
ということが陸上を形づける
要因となってましたが、

今回は練習だけではなく、
自ら学ぶ、頭を使って練習するなど、
今までもあったと思いますが、
こんなにもフルで向き合ったことは
無かったと思います！

SATは今ままで様々な人に
教えてもらった財産を
今回の合宿と合わせて
更に高みへと昇華させ
成長していきます！

そして大学生や顧問の先生方は
SATに対して全ての場面で
本当に多くの声をかけてくれました。

その中で掴めたものや、
こうしたいなと感じている点も
SATでは多くあるようです。

顧問が感じたこととして、
個人スポーツであるけど団体なんだなと、
競技歴や能力は別々であるけど、
できないのであれば互いに教え合う、

これが当たり前だけど難しい、
ただ大学生の皆さんは性別年齢関係なく、
解らなければ”教えてもらい”
”試して”そして”見てもらう”と
お互いで行っていました。
本当に素晴らしいこと。

どれだけ相手をリスペクトしているか、
その相手がベテラン、初心者なんて関係なく、
１人の陸上人として自分だけではなく、
陸上をお互いで、全員で盛り上げていこうと
その雰囲気を感じて帰ってまいりました。

何度も書いていますが、
本当に今回この大切な時間を
与えていただきありがとうございました！

最後の記念撮影では、SATの”三条サンダー”を
北翔大学の皆さんにも行っていただいたのですが…

SAT卒業生の大井先輩が、
本物の”三条サンダー”レクチャーして下さいました！

というわけでレクチャーしていただいた後の動画をどうぞ！
※SAT卒 加藤先輩(動画１番手前左)と大井先輩(動画１番手前右)

『己の力を！チームの力に！三条～！サンダー！！！』

 ※おまけ

『神社～！ソムリエ―！』

追伸
１つ後悔がありまして、
動画関係の画素を良くするのを忘れてました。
次の機会こそはと自分を慰めている顧問でした。

２日目も朝ミーティング、
そして朝食から始まりました！

練習は全体ミーティング後に、
それぞれのアップ、

この時に大学生の方から、
『折角だから一緒にアップをしない？』と、
SATに提案していただきまして、

どのようなアップをしているのか、
大切にしていること等を、
１人1人丁寧に見て教えてくださいました。

アップ後は短距離、中長距離にわかれて、
中長距離は、周回コースを走り、

ハードルドリルや、
トレーニング室でバイクなど、
レクチャーしていただきました！

短距離は昨日に引き続き
ハードルメニューを行って行きました。

ひとつひとつを丁寧に、
動きを確認しながら、

後半は女子が行っている、
ハードルメニューを

そして最後は全員で、
古風なドリルを行い

全メニューを終えました！

ハイタッチなんかもしてくれて、
一体感もでてとても良い空間となりました！

全体ミーティングから、
昼食そして帰宅という流れでしたが、

１日目と同様に、ギリギリまでずっと
大学生にトレーニング方法などを、
聞きに行き教えてもらってました。

最後は合宿所を掃除し、
全体で顧問の大宮さんに挨拶をし

帯広に戻りました。

２日間の練習はあっという間でしたが、
何度も言いますが本当に感謝しかありません、
普段は午前練習で、日曜日は休みの中、
多くの大学生がバイトなども休み、
この日に備えてくれていました。

大学もオープンキャンパスと
被っている中でしたので、
それもまた感謝です。

SATも色々と刺激をもらい、
今後の部活に繋がっていきます！

合宿については、
あと１回記事をアップしますので、
お付き合い下さい。

集合写真は次の記事ですので、
そちらも楽しみにお待ちいただければと思います！

１日目の午後練習は、
中長距離と男子短距離、
女子短距離にわかれて行いました。

中長距離はトレーニング室でウエイトを、
メニューやバランスの大切を
教えていただきました。

短距離はまず北風監督の下、
昼食後ということもあり、
全体でメディシンボールを用いた
コートボールでアップをしました。

大学生とチームを組み行いましたが、
凄い盛り上がりを見せていました！

またメディシンボールで行うことで、
筋力的な部分の強度にも繋がりました。

アップ後は男子短距離は引き続き
ハードルメニューを

女子短距離は補強を中心に、

鍛えてもらいました！

そして１日目が終了致しましたが、
ここから質問タイムに！

午前から北翔大学顧問や大学生がどんどん
コミュニケーションを取っていただいたので、
SATも質問しに行きやすく、
自分たちから夕食直前まで、大学生に動き方や考え方、

顧問の大宮さんに相談したいこと、

北風監督にも直接、

聞きに行ったり、
自分のレースの動画を見てもらって等、
多くのアドバイスを戴いてました！

練習以外でもこのように、
付き合っていただき本当に感謝でして、

この時間が何よりも、
大きな学びになっていると思いました。

気づいてみると、あっという間の１日、
ですがその時間は色濃く、
SAT全員が多くの刺激を得ることができました。

昼に引き続き、身体も頭も疲れきっていましたが、
夕食を食べ、各々が２日目に備えて終えました。

まだ続きます、次回は２日目！
乞うご期待！？

1日目は朝のミーティング後に、
全員で朝食から始まりました。

その後、陸上部顧問の大宮先生から
北翔大学陸上部の説明を受け、

その後大学生との全体ミーティングから、
練習会が始まりました！

午前は短距離、中長距離、投擲部門に分かれての練習。

中長距離は外で350ｍのトラックを使い
専門の高橋コーチの元練習を

投擲はトレーニング室で
トレーニングをレクチャーして
いただきました！

短距離は室内の走路で
ハードルメニューを主に行っていただきました。

どのブロックでもそうなのですが、
大学生がしっかりと説明してくれて、
できなければ直接教えてくれたりなど、

最初はできなくて、恥ずかしい気持ちがあり
教えていただいても相手の顔を
見ることができなかったSATも、
大学生の積極的な声かけに、
前向きにそして自分からも
聞きに行くことができるようになっていました！

午前練習を終えて、
SATは練習での体力的な疲れだけでは無く、
多くの種目で頭を使って動き等を
確認し行っていたため、
想像以上に腹ぺこ状態に！

昼飯は皆でカレーライスを食べ
午後に備えました！

というわけで１日目午後に続きます！

今回２泊３日の日程で、
北翔大学さんで合宿を行わせていただきました！

きっかけは今年の高体連全道大会、
悲願のマイルリレー全国出場をかけた男子決勝、
結果は７位と一歩届かずのところでした。

陸上初心者である顧問という中で
素晴らしいレースをしてくれていた彼等、
そんな中ただ何もできない無力感を強く感じました。

そこから様々な動画や文献で陸上を勉強しましたが、
やはり今のSATに教えてあげられるようになるには、
まだまだ時間が足りないとのもどかしさもある中、

一縷の望みをもって交流のありました北翔大学さんに、

力のある選手や、これから楽しみな選手も多くいる、
ただ冬場の練習はどうしても競技場が使えない中で、
レパートリーであったり、現在地、
記録会が無い分何が正解かわからなくなってくる、

来年へと力をつけるために、
北翔大学さんで学ばせていただけないかと、
相談したところ

『大丈夫ですよ、是非こちらからもよろしくお願いいたします！』
と迷いなく応えていただき、今回の合宿が決定いたしました。

この時点でもう感謝しかありません。

そして来たる12月5日(金)
出発は授業終わりの16:00にバスに乗り、
到着したのが19:00過ぎ、
そして合宿所の布団運びから始まりました。

どんな出会いや練習があるのか、
それぞれの思いがある中の移動日となりました。

練習１日目は次回！

三条陸上部(SAT)には冬場校内の旧体育館で
毎週水曜日19:00～20:00の夜練があります。

対象者は投擲、ハードル、高跳びで
強制では無く申告制で週一で行ってます。

内容としては廊下練習などで
できないメニューをこなしています。

今年は室内用の女子砲丸も買いましたので、
昨年度よりも効率アップし、
感覚も残したまま春に繋げられます！

ハードルは対角線に配置すれば、
大会の距離で３台のハードルを
設置することができます。

それぞれがパーワーアップできるように
できることを行い、
春に備えて行きます！

今週末は合宿も予定しております！
来週の記事はその内容を載せたいと
考えておりますので、
よろしくお願いいたします！

SATでは冬練習も本格的になり、
２年生から１年生へ練習を教えています！

この時期は３年生がいない分、
春先と違い２年生が主体となって
教えていきますが、苦戦もしています。

ですが、
三条で今まで行ってきたことや、
それぞれが強化練習などで
教えてもらったことを
１つ１つ確認しながら
教えあっています。

１番大切なのは、
行うことではなく、
何のために行っているか、
何をイメージして行うのかになります。

どうしても時間が経つと、
流れ作業になりがちな基礎練習、

１つ１つをしっかりと、
意味ある練習に昇華し、
続けていって欲しいです！

久々にブログも期間が開きましたが、
考査も終えまた始動しています。

本日はトレーニング室で、
筋トレ、バイク等を行っていました。

１年次はまだまだ
手探りな部分が多いですが、
必要なことを考え
それぞれで行うべきことを

２年次は先輩方から
引き継いできたことを
下級生に教えながら
自分たちを高めていって欲しいです！

筋トレも走るのと同じで、
直ぐに結果はでませんが、
来年の春に記録であらわれます。

１日１日無駄にせず頑張れSAT！

11月も中盤になり、
SATは考査にむけての
勉強期間に入っております。

ただ、考査前の最後の練習でも、
全て出し切って行っておりました。

フードバレーも終わり、
次に正確に記録を計るのは
３月の室内大会、
ここまで全力で走り切りましたが、
その分まだまだ長く感じてしまいますね。

今後の予定としては、
考査後に合宿を予定しております。
今までに無い取り組みで、
顧問の方が少しドキドキしていたり…

その内容なんかも、
記事としてアップしていきたいと
考えていますので、
是非お楽しみにしていてください！

競技場が使えるのが10月いっぱいまで、
また日が暮れるのも早くなりましたので、
10月末から校内で冬季室内練習が始まりました。

大会等も無く更新する頻度は
下がってしまいますが、
室内での練習の様子を載せていきますので、
是非定期的に覗いて戴ければと思います！

冬季は主に狭い廊下で
基礎練とサーキットが主になってきますが、

週に２回トレーニング室での
筋トレとバイク練習、

週に１回の体育館での
ハードル、投擲、高跳び練習と、
様々な練習をすることができ、

過去の先輩方もそうですが
三条は冬を越えたら学年関係なく
本当に強くなります！

お互いで強度を高め頑張ってほしいものです。
来年の個人記録、三条記録(R7)の更新も楽しみです！

是非応援の程よろしくお願いいたします！

釧路秋季記録会第２戦に、
個人で１年伊藤、澤山、横堀が参加してきました。

伊藤は100ｍ出場
自己ベストとはなりませんでしたが、
体調不良あけでセカンドベストとなりました！

横堀は100ｍと、
十勝の最後の記録会で無かった200ｍに出場
どちらも自己ベストとはいきませんでしたが、
自己ベスト近いタイムで走りきりました！

澤山は300ｍと3000ｍに出場、
300ｍでは中学以来となり自己ベスト更新！
3000ｍでも中学以来で自己ベスト更新！

となりましたが、
３名とも満足はしていませんでした。
その思いを胸に、
この冬を越えて欲しいと思います。

来年の一発目で、大きく記録を
出してほしいものです！

残すは今週末の
フードバレーマラソンとなりますが、
これにて本当に記録会を含め全てが終わります。

冬は目標が遠くダレてしまいがち、
お互いで盛り上げて高い強度の練習を
していって欲しいと思います。

もしダレたり間違っていたのであれば、
それは皆で正していけば良いこと、
誰かのせいでは無く、
全員で声をかけて修正していきましょう、

『ＳＡＴならできる』
顧問はそう思って期待しています。

実は学校で部活後3000ｍには
間に合うかなと思い釧路まで行ってきました。
さすがに競技を終えていた２人には会えずでした…

マイルリレーもありますし、
来年はリレーメンバーで来るのもありかなと思ったり…

ジュニアオリンピックカップ(第19回U18)に
女子やり投上田が参加してきました！

大会中は生憎の雨模様で、
足場も悪い中でのアップ等になりました。

この雨天の中の大会運営、
関係者の皆様には本当に感謝です。

大会結果は肩を怪我しいたため、
病み上がりの状態で、
思うような結果ではありませんでしたが、

周囲の人の技術を見て学び、
何か自分の中でも感じ取れたようでした！

まだまだ競技歴で言えば初心者、
２年後の夏を見通して、
ひとつひとつの機会を
大切にしていって欲しいです！

これにて投擲組の大会は以上！

次は個人で釧路の秋季記録会第２戦に
３名参加予定になります。
また応援の程よろしくお願いいたします！

たわいもない話しですが、
２年生が見学旅行から戻り、
和気藹々と部活を行っておりました。

力がある１年生も多いですが、
やはり２年生がいないと、
寂しいものなのですね、

部活始まる前から、
１年生はウキウキしていました！

いつも通りの部活が、
何よりもかけがえのないものに
なっていくのだなと、
自分の思い出に重ね、
しみじみと思ってしまいました。

歳を感じます。

最後は帯広の森付近にも、
熊が出没したと情報がありましたので、
生徒間で同じ方向の人は、
『集団下校しよー！』と声をかけあって、
帰って行きました。

帯広の森を使えるのももう少し、
寒くなってきましたが、
体調管理を大切に、怪我をせず、
頑張れＳＡＴ！

みんなで楽しく盛り上げて、
強くなっていこう！

記録会も終わり、
２年生は見学旅行に行っております。

そんな中日替わり部長で、
部活を行っている１年生ＳＡＴ！

競技場も17時を過ぎると、
真っ暗なため思うような
練習ができませんが
主に種目練習として取り組んでいます。

普段頻繁に行わない、
ハードルドリルなんかを
行っています。

下手な部員も上達してきました！
(写真の奥には高跳練習も見えます)

何をやるにでもひとつひとつ、
何のために行ってやっているのか、
考えながら行って欲しいです。

来年の今時期は、
君たちがＳＡＴを導く立場、
どんな姿に成長していくのか、
楽しみです！

10月5日に、
秋季記録会第２戦が行われました！

十勝開催の大会、記録会関係で
今年度ラストのものになります。

今回は様々な競技にエントリーし、
挑戦しておりましたが、
今回は女子が躍動しておりました！

女子４×100ｍＲのメンバー
町田、日野、福井、別当屋敷が
自己ベストを大きく更新！

町田は約0.4秒と大きく更新、
そして別当屋敷は、
念願の12秒台にのせてきました！

そのまま出場した４×100ｍＲでは、
スタートの素晴らしい福井から
スピードに乗った別当屋敷、
そして力強い走りでコーナーを日野、
最後に唯一の２年の町田が力走で継ぎ…

チームベスト51.42、そして全体１位！

と、とても素晴らしい
結果を残してくれました！

観戦しているこちらも大興奮でした、
本当にありがとう！

男子では澤山が1500ｍの自己ベストを
約５秒縮めましたが、
今年は400ｍ、800、1500ｍ、
マイルリレーと多岐にわたり
SATをわかせてくれました。
ありがとう！

SATとしての大会参加は、
これにて室内まで無くなりますが、
春に爆発できるように練習いたしますので、

どうぞ応援の程よろしくお願いいたします！

以下今回のPB更新一覧

追伸
最後のダウンの体操を三条体操を行っておりました。
こういうところも顧問は大好きです笑
 

先日全道新人があったと思ったら、
日曜日に最後の記録会が迫っております。

月日が経つのも早いものだなと、
しみじみ感じますよね。

今年度の目標として、
三条陸上部を盛り上げていく！
と勝手に掲げていました。

達成するための1つの段階として、
この三条陸上部ブログの”閲覧者数”を
三条部活で1番にする！と頑張っていたのですが、

9月3日に達成することができました！
トップと約１万アクセスの差があったのですが、
地道に更新し、読んでくれている皆様のおかげで、
ここまで来ることができました。

本当にありがとうございます、
感謝しかありません。

SATは陸上ノートがあり、
主に大会後に反省を書いて提出させています。

その中に、
「全道大会が夏は旭川で
あまり感じることができなかったが、
新人は地元帯広開催で、こんなにも多くの方が
尽力してくださっているのを知り、
感謝しかありません。」
と書いている部員がいました。

本当にその通りなのですよね、

顧問としても、
頑張ってくれている部員全員に感謝、
それを理解し応援してくださっている
保護者に感謝、

大会運営に当たられている方々、
応援してくださっている皆様に感謝、

そして、ここまでSATを”継いで”てくれていた
卒部生にも感謝しかありません。

本当に皆様ありがとうございます。

１０月に入り、日の入りも速く、
競技場利用も１８時までとなりました。

放課後の少ない時間ですが、
その感謝を胸にSATは上を目指して、
頑張って行きますので応援の程、
よろしくお願いいたします！

全道新人終わりました！

今回は帯広開催ということで、
競技だけでは無く、運営の方でも、
中日は雨も降りましたが、
SATは頑張ってくれていました。

SATも多くの種目に出場していましたが、
まず400mの照沼が堂々と自己ベスト更新！
見ていて痺れましたね！

リレーは全て決勝に進み、
男子マイルリレーは全体６位入賞！
そして新チームベストも更新！

女子マイルリレーはシーズンベストを
１秒以上縮める力走で、
本当に素晴らしい限りでした！

写真は男子マイルメンバーと…
なんとも良い写真だなとほのぼの致します。

女子砲丸では青井が６位入賞となりましたが、
満足はできない表情、
彼女はまだまだ強くなります！

これにて大きな大会は一段落、
後は５日にあるフェスティバルを最後に
大半の部員がシーズンオフとなります。

どのように冬を過ごすかで、
来年が大きく変わって来る、
毎日の練習を大切にしていって
ほしいものです。

今後ともSATは上を目指して頑張って行きます、
応援よろしくお願いいたします！

PB更新一覧

明日から３日間全道新人が帯広で行われます。
ちなみに本日は公開練習日、
地元のメリットを活かし、
混まないうちに前日練習を行います。

今回は帯広開催ということで、
20日土曜日に、
各校集まり会場準備を行いました。

三条は朝から１年生がよく働いてくれました。
写真は午前準備後のお昼ご飯の風景。

ピクニック感があって顧問ホッコリしてました。

午後からは２年生も合流し会場設営

この並びは何の順でしょうか…笑

ちなみに、
テント建ては学校祭で行っている分、
手際が良かったです、さすが！

今回は帯広開催ということで、
ＳＡＴは競技だけで無く、
様々な場所で活躍しています。

お時間ありましたら、是非応援の程
よろしくお願いいたします！

三条高校には実は伝統的(？)な
練習がありまして、その名も”サンパチ”！

300ｍ×８本行うというメニュー、
種目関係なく目標タイム毎にメンバーを組み、
インターバル５分、ハーフ間は１０分と、
ひたすら走るメニューとなっております。

毎年夏期休業中に行っていたのですが、
今年は連日の猛暑と…若干忘れていたので、
先日遅ればせながら行いました。

中長距離勢も関係なくキツく、
途中でリタイヤもでるメニュー…

顧問はひたすら声をだして応援するしかできない…

実は、この地獄の所以はまだありまして…

このメニュー日に休んだ部員、
８本走りきれなかった部員は、
貯金という形で後日行うという、
逃げることが不可能な点…

どんな練習でも
１つ１つこなして強くなっていきます！

来週は全道新人が帯広で行われます。
１人でも自己ベストを更新できるように、
力を尽くしてきますので、
是非応援のほどよろしくお願いいたします！

12日に行われた秋季記録会に参加しました！

部員達は考査明けで、
強度が戻ってきていない中でしたが、
各々の出力できる”イマ”を出してきました。

そんな中でも、
自己ベスト更新者がいまして、
強度が落ちた中でも、自力は底上げされていると
日頃の練習が生きているということも
改めて確認することができました。

今回のPB更新者の中で注目は、
澤山と別当屋敷のこの２人！

澤山は１年生ながら
400ｍを50秒台にのせてきました。
新人支部は各校２枠であり、
エントリーできず今回久しぶりに
出場しましたがさすがでしたね！

別当屋敷は400ｍを自己ベストを
５秒以上縮める力走、
速さの出力はもちろんですが、
日々の練習で筋持久力も
身に付いてきました！

注目として、
この２人の１年生をあげましたが、
唯一の長距離として毎日練習に励む神戸は
今回の3000m、前回の5000ｍと
どちらもベストを30秒縮める程
力を付けてきています！

次は全道新人！
これから強度あげていきますので、
是非応援の程よろしく願いいたします！

ベスト更新者一覧

 
今回はダウンから帰ってくるところを撮ってみました！

体験入部が終わりました！

今年は３５名もの中学生が参加して戴きました。
学校外で行っており移動等も大変ですので、
本当に参加してくれた方々に感謝しかありません。

今回はＳＡＴの部員も、
参加してくれた数の多さに始めあたふたしていたり、
最初の流しではどれくらいのスピードで行うか、
他の場面でも色々と頭を使い頑張ってくれていました。

来てくれた中学生にもそうですが、
部員達にも本当に感謝しかありません。

皆さんありがとうございます！

体験入部の写真は許可を取っていませんので、
あげることはできませんが、
本当によい時間であったと顧問は感じております。

また、練習に参加したいなと考えてたけれど、
移動等厳しくこれなかった方々もいると思います、
大変申し訳ないです。

でもこれだけは言わせてください、
顧問含めＳＡＴは皆様の入部をお待ちしております！

体験前に話させていただきましたが、
今回のタイミングで少しでも
ＳＡＴに興味持ってくれればありがたいです。

ですが、三条以外の進路に進んだとしても、
全力で応援いたしますので、
中学生の皆さんこの先の陸上人生を
もっともっと楽しんで盛り上げていってください！

併せて保護者の皆様、
お忙しい中、学校まで足を運んでいただき、
また送迎等もしていただき、
本当にありがとうございました。

追伸
体験後競技場に
サーモスの水筒の落とし物がありました。
下記に写真をアップさせていただきますので、
自分のだという方がいれば学校にご連絡ください。
15日(月)は0930～1230頃まで、
平日は1630～1830頃まで部活を帯広の森で
行っていますので、取りに来て戴いても構いません。
よろしくお願いいたします。

題の通り今回は、
『明日は学校説明会！』とのことで、
どれだけの中学生が陸上部の体験に来てくれるか、
顧問、部員も少しドキドキしているものの、
楽しみにしていますので、
軽い気持ちで参加して戴ければと思います！

部活体験は16:30～帯広の森陸上競技場と
少々移動が必要なのですが、
時間的には余裕があると思いますので、
遅れても大丈夫です、安全を第一優先に
来て戴ければと思います。

今年は三条陸上部についてのプリントも用意し、
顧問から少し説明もする予定であります。
説明は５分前の16:25頃からできればと、
考えてますので併せてよろしくお願いいたします！

部活の終了時間は
競技場が閉まる18:30を予定しておりますが、
最後まで残る必要はありませんので、
生徒、ご家庭の都合でいつでもお帰りください。

また顧問も練習始めから競技場にいますので、
是非生徒さんだけで無くご家族の方でも、
三条陸上部だけで無く、三条高校についての、
聞きたいことや、相談事などありましたら
お答えできると思いますので、
是非お気軽にお声かけて戴ければと思います。

最後になりますが三条陸上部は、
本当に皆さんをお待ちしております！
三条陸上部に入って一緒に盛り上げていきましょう！

帯広三条高校　陸上部顧問　内田

今回は新人支部で更新された
自己ベストをお送りいたします！

全道に届かなくとも、
更新できている部員が多数ということは
練習がきちんと生きてきているということです！

まずは自分のベストを目指す、
それが全道へと繋がっていく、
これを第一にこれからも
頑張って欲しいものです！

以下今回のベスト更新者一覧を記載させていただきます。

女子4×400mRでは表彰台を目指し、
頑張ってきましたが今回は第３位と、
素晴らしい結果！

しかも新チームベストだけでは無く、
シーズンベストをたたき出してくれる
頼もしい走りでした！

男子はさすがにどちらのリレーも
シーズンベストには届きませんが、
実はどちらの記録も昨年度の今より
早い記録となっております！

新人全道もまだありますが、
来年度に向け練習し、
また新しい戦力も加え、
そんなことを考えてみると
本当に楽しみでなりません！

まずは学校説明会、そして秋季記録会、
新人全道と流れていきます！

是非応援の程よろしくお願いいたします！

８月２３～２４日に行われた、
新人戦支部大会の結果になります。

今回は女子砲丸投げを皮切りに、
今回も多くの全道権を獲得して来てくれました！

女子100ｍでは別当屋敷が
表彰台の１番上に乗りました。

写真の隣にいる福井と共に、
個人とリレーで４つの表彰に入る活躍！

ちなみに福井は１日目に、
400m２本、100m２本、リレー１本と
1100ｍ走るなど本当に頑張ってくれました！

男子は照沼が来年の全道を見据えて、
走りきる体力と、レース慣れを第一に、
予選から100％で力走！

そして男子800mでは、澤山と吉田が
2人そろって三条記録を更新する力走！

見ていてとても興奮してしまいました！

マイルリレーはやはり強い三条！
こちらもてっぺんに立つことができました！

まだまだ、書き足りないですが今回はこのぐらいに…
近いうちに第２弾として自己ベスト更新も
まとめたいと思いますので是非ご覧になってくださいね！

本当にみんな頑張ってくれた！
お疲れ様！

全道権獲得者一覧　※オレンジは自己ベスト更新者、赤網掛けは三条記録更新者

※リレーは新チームベストです。

昨日８月１７日の練習では、
昨年度のＳＡＴを副部長として
牽引してくれていた卒業生の山田先輩が
練習に来てくれました。

山田先輩は100ｍHと400ｍHを専門として、
それこそ三条記録100ｍH歴代１位の偉大な先輩です！

今年度２年町田がハードルを始めたため、
５月始めに教えていただけないかとの連絡をして
わざわざ東京から帰省の折来て戴きました。

昨日は種目練であり、その時間全てを
つきっきりでコーチしてくれていました。

これを機に何か１つでもつかんで、
今後の大会に繋げていって欲しいと思います。

そしてこちらがお願いしたのにも関わらず、
お土産も買ってきてくれて本当に感謝です。

昨年度の卒業生は部員４名、マネ１名と
とても少ない学年でしたが、とても優秀な先輩方でした。

今回はハードルで山田先輩に連絡をしましたが、
全員に本当は来てほしいです。
『時間が合えばまた、他の人とも来ますね』
とのことでしたので、無理しないようにと思いながらも、
期待しちゃいますね。

東京、青森、釧路、旭川、帯広と
様々な場所で頑張ってくれている先輩達、
これからの人生も良きものにしていって欲しいです。

本当にありがとう！

８月９～１０日に函館で行われた、
国スポ北海道予選に参加してきました。

顧問は初めて、
函館市千代台公園陸上競技場に来たのですが、
なんとも立派な競技場で驚きました。
このような、場所で行わせていただけることに
感謝しかありません。

前日の８日に公式練習のため来て、
練習後ホテルのチェックアウトまで時間が余り
この後海に行きたいとのことでしたので、
全員で海に行ってきました。

大興奮のSAT！
初めは全員でシーグラスを探しているなど、
ほのぼのとしていました。

『このような時間も大切だな～』と
しみじみ感じてしまいました。

肝心の大会結果ですが、
入賞２名致しました！

男子800ｍの吉田が８位！
ですが結果に満足せず
まだまだ練習が足りないとの感想でした。

女子やり投の上田が３位！
ひじ痛もありＩＨで思うような投擲を
できませんでしたが、今回の目標は40ｍとのことで、
結果40m46と有言実行してきました！

今回は全７人で参加してきましたが、
来年度以降も多くの部員で参加したいものです。

次は８月２３～２４日に新人戦支部大会があります。
是非応援の程よろしくお願いいたします！

前日から雨予報でしたので、
久方ぶりの校内での室内練習！

トレ室は改修工事中であるため、
サーキットを中心に行っております。

写真はそのときの様子です、
手前ではビーバー、
奥の方ではふくらはぎのトレーニングと
全員が全力を出し行っておりました。

サーキットトレーニングのあとは上級生を中心に、
股関節の使い方や動きを意識する
トレーニングを階段で行っていました。

部活終わりのいつものミーティングでは部長から
「競技場と違い直接的な種目の練習にならないが、
このような練習もきちんと繋がるので、
今後も大切にしてほしい。」と話していました。

運動だけで無く勉強もそうですが、
普段のラダーや、ミニハー、サーキットどれでも
必要なことを意識して行うかそうで無いかで
大きく差が出てきます。

今週末は７名の部員が、
国民スポーツ大会予選に参加します。
そして８月２３～２４日には支部新人戦と、
ひとつひとつ意識して、目標高く頑張ってほしいものです。

頑張れSAT！