三条陸上部(SAT)のブログ

遅くなってしまいましたが、
８月２２～２３日に行われた、
新人戦支部大会の結果報告です！

新制ＳＡＴは故障者も多い中
今回も多くの全道権を獲得して来てくれました！

マイルリレーは
インターハイメンバー横堀が故障で走れない中、
１年生３人と、400ｍ、800ｍ王者の澤山が力走で、
見事優勝をしました！

１走の河野がラップタイム51sを切るなど、
思わぬ収穫もあり、
横堀が帰ってくることがまた楽しみになりました！

本日より全道函館へ向かっております！
是非とも応援の程よろしくお願いいたします！

全道権獲得者一覧

今年の帯広三条高校学校説明会は、

市内の学校は9/11(金)
市外の学校は9/15(火)
に行われます！

部活動見学についてですが、
三条陸上部はどちらの日程でも、

16:30～18:30に帯広の森陸上競技場で行います。
※雨天時は校内３階で16:00～18:00

荷物は動きやすい服装、
ジャージや練習着など、
運動靴＆スパイクさえあればOK！

初心者でも大歓迎ですし、
最後までいる必要はありませんので、
用事や、迎えなどの関係で途中帰宅も
大丈夫です！

気軽に来てください！

どれだけ来てくれるか、
現役ＳＡＴもドキドキしています！

昨年も書きましたが、
顧問も練習始めから競技場にいますので、
是非生徒さんだけで無くご家族の方でも、
三条陸上部だけで無く、三条高校についての、
聞きたいことや、相談事などありましたら
お答えできると思いますので、
是非お気軽にお声かけて戴ければと思います。

最後になりますが三条陸上部は、
本当に皆さんをお待ちしております！
三条陸上部に入って一緒に盛り上げていきましょう！

帯広三条高校　陸上部顧問　内田

このSATブログも
いつも見ていただきありがとうございます。

インターハイも終え
１つの区切りとなりましたので、
何か思うがままに書いてみようと。

このブログを書き始めたのは、
主顧問になった2025年の４月、
頑張っているSATをみて、
三条陸上部を三条で１番盛り上がる部活、
そして陸上部から三条高校を
盛り上げられるよう、
彼等の背中を押してあげたいと、
書くようになりました。

ブログでも三条で１番を掲げ
彼等の活躍を書いてきました。

昨年の７月には
約２万アクセスだったのですが、
今年の７月には
約１３万アクセスと、
本当に多くの人たちに
読んでいただき、
見事１番アクセス数が多い
ブログとなりました。

ありがとうございます。

今後も何か彼等の力になれないかと
色々画策してますが、難しいもので、

直近でいうと、
来年度は帯広の森陸上競技場の改修工事で、
タータンが使えなくなります。

廊下に敷くことができるタータンマットを
買おうかと動いておりましたが、
４０mで約３５万円と…
あればスタブロの練習も冬場に廊下でできると、
画策したのですが難しいものですね。

どこまでいってもお金問題は難敵です！

そんな風に日々公立校で、
何かできないかと考えていますので、
もし何か良い案やご助言等あれば、
学校までご連絡いただければと思います。

是非とも今後とも帯広三条陸上部、
通称SATの応援よろしくお願いいたします！

滋賀県彦根市で行われた、
インターハイ結果報告になります！

暑さ対策で夜開催となった、
今回のインターハイでしたが、

生徒たちは暑さと活動時間が夜、
ということでコンディション維持に
苦労していました！

帯広三条からは個人３名
リレー１チームが参加しました！

個人では、
男子４００ｍでは
３年照沼と２年澤山が力走！
澤山は決勝にも進出！

女子やり投では
２年上田が、腰の痛みがある中
自己ベストとはなりませんでしたが、
北海道勢では力投していました！

男子８００ｍでは
２年澤山が４００ｍに続き、
決勝に進出し、決勝では宣言通りの、
５１秒台、1:51.97という好記録で
全体９位となりました！

リレーでは、いつものメンバー
１走 吉田（３）
２走 照沼（３）
３走 横堀（２）
４走 澤山（２）
この４人で、最後のレースを走ってきました！

タイムはベストとはいきませんでしたが、
3:17.84という記録！

今までの三条では
20秒を切るのが難しかった中、
普通に切ってくる彼らは本当にすごかったです！

これにて３年生も全員卒部いたしました。
皆さんの応援があってここまで来れました。

新制SATも応援の程よろしくお願いいたします！

また進路を考えている中学生の皆さん、
是非一緒に三条で陸上行いませんか！？
体験入学等も楽しみにしていますので、
是非来てくださいね！

帯広三条公式note記事
Ｒ８陸上全国日誌①
Ｒ８陸上全国日誌➁
Ｒ８陸上全国日誌③

今回のベスト更新者

今年もこのシーズンがやってきました、
帯広三条伝統となってきている、

300ｍ×８本走る通称”サンパチ”

かなり大変なメニューとなっていますが、
今年もやり切りました！

ただＳＡＴの中でもどういう意味があるのか、
なんて声もあったため、
ここいらにまとめておこうと思います！

さてはてＳＡＴは読んでいるのか！？

練習としては、
400ｍのロングスプリントであったり、
800ｍ～1500ｍの中距離向けの、
スピード持久強化メニューになります。

効果としては、
１.スピード持久力（耐乳酸能力）の向上
完全に疲労が抜ける前に次を走ることで、乳酸が溜まった苦しい状態でも体を動かし続ける能力が鍛えられる。

２.レース後半の「フォーム維持力」
足が重くなる各セット後半（3〜4本目、7〜8本目）は、レース終盤のキツさの疑似体験。疲労困憊でもフォームを崩さない技術が身につく。

3.「リラックスしたスピード」の習得
８本を揃えるため、無駄な力みを取って省エネで速く走るコントロール力が養われる。

こんな感じです。

では100ｍ～200ｍには
意味がないのかと言ったらそうでもなく、
如何に力感なくリラックスして長く走れるか。
乳酸との闘い、多いときは１日３本レースを行うときもある、
そんな中でも身体が動くようにこなす必要性。

そんな感じ！

メニューとしては実は400ｍに
ドンピシャな練習法ではあるのですが、
それはまた機会があれば書きます。

まぁ何よりも、意味が無いと思いながら行うか、
どこに効いているか、何のために行っているか、
きちんと自分で考えることができる人が、
強くなっていきます。

ＳＡＴそれぞれどんなイメージで走っているか、
今後差がついていきます！

練習はこなすのではなく、
考える→言語化できる→練習する
このサイクルが大切だと顧問は考えております！

みんなお疲れ様！